Meister Klasse 5  -  Für Fortgeschrittene

  • Umgang mit negativen Emotionen

  • Wie Gedanken Realität schaffen

MK #5.1 

Umgang mit negativen Emotionen

Immer wieder ein wichtiges Thema. Negative, schmerzliche Emotionen, die den Moment ab und an vermiesen. 


Alle unangenehmen Emotionen sind selbst geschaffen. Sich das von Zeit zu Zeit wieder in Erinnerung zu rufen, ist wichtig, um immer bewusster und achtsamer die eigenen Emotionen zu lenken und zu wandeln. 


Es gibt immer verschiedene Sichtweisen auf ein und dasselbe. Schau oder höre dir das an.


MK #5.2 

Umgang mit negativen Emotionen - 2

Nothing is either good or bad - but Thinking makes it so. William Shakespeare


An sich ist nichts Gut oder Schlecht. Nur das Denken macht es zudem. 


Das fortwährende, zwanghafte Denken unkontrollierter Gedanken ist wie eine Krankheit. Das Gedankenkarussell steht nicht still. Es ist an der Zeit, deinen Verstand bewusst zu nutzen mit dem bewussten Denken. 


Auch das *Sorgen machen* sind unkontrollierte, zwanghafte Gedanken, die das Steuer in deinem Kopf übernehmen und du leidest... WARUM?

Deine Aufgabe MK #5 

Das sorgen muster unterbrechen

  • Wann schaffst du dir selbst mit unnützen Sorgen eine miese Zeit und unangenehme Emotionen? 
  • Wann beschleunigst du deinen Alterungsprozess und schwächst dein Immunsystem mit wiederholten Sorgen? 
  • Wann schaffst du mit deinen unbegründeten Sorgen Probleme und Krisen für deine Zukunft?


Es ist Zeit, dass du dir immer schneller deiner Sorgen und als Folge der unangenehmen Emotionen bewusst wirst. Mit deinen Gedanken schaffst du dir entweder eine angenehme, glückliche Zukunft oder eine düstere und graue.


Werde dir immer bewusster, was du denkst. Lenke immer bewusster, was du denkst.


Sobald unangenehme Emotionen in dir auftauchen, wende eine der 3 Emotions-Transformations- Strategien an. Praktiziere das - Trainiere das! Immer wieder, immer wieder...


In den Arbeitsunterlagen sind die 3 Emotions- Transformations- Strategien zusammengefasst.

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MK #6 

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